لا يتعين عليك رؤية المسار بأكمله لتتخذ الخطوة الأولى.

يشعر الجميع بالحزن أحياناً، ولكن إذا استمر معك الحزن، أو فقدان الاهتمام، أو انخفاض الطاقة، أو اليأس لأكثر من أسبوعين، فقد يكون ذلك أكثر من مجرد فترة صعبة.

خذ لحظة لتطمئن على نفسك.

اضغط على أيقونة الاكتئاب أدناه لإكمال تقييم ذاتي مجاني وسري. يستغرق الأمر حوالي دقيقة واحدة فقط ويمكن أن يساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل.

تذكّر: طلب الدعم ليس علامة على الضعف، بل هو الخطوة الأولى نحو الشعور بتحسن.