
پێویست ناکات هەموو ڕێگاکە ببینی بۆ ئەوەی هەنگاوی یەکەم بنێیت.
لەمدواییانەدا هەست بە خەمۆکی دەکەیت؟ تۆ بە تەنیا نیت.
"پێویست ناکات هەموو ڕێگاکە ببینی بۆ ئەوەی هەنگاوی یەکەم بنێیت." 💙
لەمدواییانەدا هەست بە خەمۆکی دەکەیت؟
هەموو کەسێک هەندێک جار هەست بە خەم دەکات، بەڵام ئەگەر خەمۆکی، لەدەستدانی ئارەزوو، کەمی وزە، یان بێهیوایی بۆ زیاتر لە دوو هەفتە لەگەڵت مابێتەوە، ڕەنگە ئەمە زیاتر بێت لە تەنها قۆناغێکی سەخت.
ساتێک تەرخان بکە بۆ ئەوەی لە دۆخی خۆت تێبگەیت.
ئایکۆنی خەمۆکی لە خوارەوە دابگرە بۆ تەواوکردنی هەڵسەنگاندنێکی خۆیی بەخۆڕایی و نهێنی. تەنها نزیکەی یەک خولەک دەخایەنێت و دەتوانێت یارمەتیت بدات باشتر لەوەی هەست دەکەیت تێبگەیت.
لەبیرت بێت: داواکردنی پاڵپشتی نیشانەی لاوازی نییە — بەڵکو یەکەم هەنگاوە بەرەو باشتر هەستکردن.
لەوانەیە ئەمانەشت بەدڵ بێت

بە گرنگیدان بە خۆت، دەتوانیت باشتر گرنگی بە ئازیزانت بدەیت و کاتیان بۆ تەرخان بکەیت.
یەکەم وێستگەی تەندروستی دەروونی: خۆت.

مۆسیقای ئارامبەخش
پێویستت بە ساتێکە بۆ ئارامکردنەوەی مێشک و جەستەت؟

مۆسیقای ئارامبەخش بۆ کەمکردنەوەی سترێس
ئایا ئەمڕۆ هەست بە دڵەڕاوکێ دەکەیت؟ تەنها چەند خولەکێک کات تەرخان بکە بۆ ئارامکردنەوەی مێشکت.

