هەنگاوی 1
ئامادەکاری دەروونی
مێشک و دەروونت بۆ ساڵەکە ئامادە بکە.
گەشتی پۆلی ١٢ی تۆ
سەرکەوتن لە ناوەوە دەستپێدەکات
تاقیکردنەوە گرنگە، بەڵام تۆ لە تاقیکردنەوە گەورەتریت. گەشتێکی ٣٠ هەنگاوی بۆ هێزی دەروونی، فێربوون و ژیانی پۆلی ١٢.
پێشکەوتنی کۆرس
0%0/30 · گەشتەکەت لێرە دەستپێدەکات — هەنگاو بە هەنگاو.
پاکێجی ئێستا: بەهێز دەستپێبکە
هەنگاوی ئێستا: ئامادەکاری دەروونی
پاکێجی 1
پێش دەستپێکردنی ساڵی خوێندن
هەنگاوی 1
مێشک و دەروونت بۆ ساڵەکە ئامادە بکە.
هەنگاوی 2
ترسەکانت بناسە و بە ئارامی بەڕێوەیان ببە.
هەنگاوی 3
ئامانجی ڕوون و گەیشتنپێکراو دابنێ.
هەنگاوی 4
بەهات لە نمرەکانت گەورەترە.
هەنگاوی 5
توانای هەستانەوە دوای قورسایی زیاد بکە.
هەنگاوی 6
هەنگاوەکانت کۆبکەرەوە و بەهێز دەستپێبکە.
پاکێجی 2
لە ماوەی ساڵدا
هەنگاوی 7
کاتت بە شێوەیەکی واقیعی ڕێکبخە.
هەنگاوی 8
سەرنجت بپارێزە و ئاڵۆزی کەم بکەرەوە.
هەنگاوی 9
خەوی باش بکە بە هاوڕێی فێربوون.
هەنگاوی 10
باشتر فێربە و زانیاری زیاتر بپارێزە.
هەنگاوی 11
فشار بگۆڕە بۆ وزەی بەکەڵک.
هەنگاوی 12
هەستەکانت بناسە و بە ئارامی وەڵام بدەرەوە.
هەنگاوی 13
متمانەیەکی ڕاستەقینە بە خۆت دروست بکە.
هەنگاوی 14
سنوور و گفتوگۆی تەندروست دروست بکە.
هەنگاوی 15
پەیوەندی و کاتی ئۆنلاین هاوسەنگ بکە.
هەنگاوی 16
دڵەڕاوکێ بناسە و کۆنترۆڵی بکە.
هەنگاوی 17
لە هەڵەکان فێربە و دووبارە هەستەوە.
هەنگاوی 18
وەک هاوڕێیەکی باش لەگەڵ خۆت بدوێ.
هەنگاوی 19
بزانە کەی و لە کێ یارمەتی بخوازیت.
هەنگاوی 20
وەستە، هەڵبسەنگێنە و پلانت نوێ بکەرەوە.
پاکێجی 3
پێش تاقیکردنەوە کۆتاییەکان
هەنگاوی 21
ئامرازەکانت بۆ ئارامی پێش تاقیکردنەوە ئامادە بکە.
هەنگاوی 22
بیرکردنەوەی یارمەتیدەر ڕاهێنان بکە.
هەنگاوی 23
لە ساتی فشاردا بگەڕێوە بۆ ئێستا.
هەنگاوی 24
هەنگاوی ڕوون بۆ ساتی تۆقین فێربە.
هەنگاوی 25
لە قۆناغی کۆتاییدا بەردەوام بمێنەوە.
هەنگاوی 26
بارەکە بچووک بکە و یەک هەنگاو بنێ.
هەنگاوی 27
پلانی ئارام و ڕوون بۆ تاقیکردنەوە دروست بکە.
پاکێجی 4
دوای تاقیکردنەوە کۆتاییەکان