بۆ تۆ
کورتەکان
ڤیدیۆکان
مێدیتەیشن و خەو
وتارەکان

ADHD – کێشەی کەمی سەرنج و زیادەڕەوی
suham sabir ghafoor

تێگەیشتن لە ڕەفتارەکانی منداڵان: لە دەرەوەی پۆلێنکردن و گومانەکان

جیاوازی نێوان 'تەنیابوون' و 'هەستی تەنیایی'

هەستکردن بە تەنیایی هەندێجار تەنانەت کاتێک لەناو ئازیزانتیش دەبیت کەم نابێتەوە؛ بەڵکو بە هەبوونی کەسێک کە وا هەستت پێ بکات دەبینرێیت، دەبیسترێیت و لێتێدەگات، کەم دەبێتەوە.

با چاوەڕوانییەکانمان لە خەڵکی دیکە کەم بکەینەوە، لە پێناو پەیوەندییەکی تەندرووستتر.

بە گرنگیدان بە خۆت، دەتوانیت باشتر گرنگی بە ئازیزانت بدەیت و کاتیان بۆ تەرخان بکەیت.

دۆزینەوەی ئارامی لە باوەشی سروشتدا

مۆسیقای ئارامبەخش

مۆسیقای ئارامبەخش بۆ کەمکردنەوەی سترێس

پێویست ناکات هەموو ڕێگاکە ببینی بۆ ئەوەی هەنگاوی یەکەم بنێیت.